2.姚明 姚明出生于上海的一个篮球世家。 父亲姚志远身高2.08米，效力于上海男篮； 母亲方凤娣身高1.88米，是1970年代中国女篮主力球员。 9岁那年，姚明开始在上海市徐汇区青少年体校接受业余训练。 五年后上海姚明篮球俱乐部，进入上海青年队； 17岁入选国青队； 18岁时，他穿上了中国国家篮球队的队服。

3、1998年入选王非执教的国家队，开始篮球生涯。 2002年，他被NBA休斯敦火箭队以状元秀选中。 2003年至2008年连续六个赛季入选NBA西部全明星阵容（2007赛季因伤停赛，2009-2010赛季因伤缺席整个赛季。2010-2011赛季之后，他只打了几场比赛，再次因伤缺席了剩余比赛（2011年7月20日宣布退役）。 2009年7月，他成为上海大鲨鱼俱乐部老板，成为中国第一位拥有球员和老板双重身份的篮球运动员。

1、对于瘦人来说，增重是必要的。 体重增加不仅仅是身体皮下脂肪的适当增加上海姚明篮球俱乐部，它主要是让肌肉和身体变得更强健。

2、增加饮食摄入量、增加体重，必须向身体提供组织合成所需的各种营养物质。 饮食要丰富多样，不挑食、不偏食，饭菜要尽量美味。 在蛋白质摄入充足的情况下上海姚明篮球俱乐部，宜多吃富含脂肪和碳水化合物（即淀粉、糖等）的食物。 这样，多余的能量就可以转化为脂肪，储存在皮下，丰盈瘦身。

3、其次，要保持充足、良好的睡眠。 人睡眠充足的话，食欲会更好，也有利于食物的消化和吸收。

4、适当锻炼。 尤其是长时间坐在办公室的人，每天更应该抽出一定的时间进行锻炼。 这不仅有助于改善食欲，还能使肌肉更强壮、更健美。 人体的肌肉如果长期不锻炼，就会受到损伤。 就会“用之有失”，肌纤维就会相对收缩、变弱，人就会显得瘦弱。 知识分子大多属于这种体型，应注意加强锻炼。