鱼跃扑救可以说是足球界最具观赏性的扑救。 守门员飞到空中赢得球。 这是所有守门员都必须具备的技能，但要想顺利完成扑救，需要扎实的基本功。 。

跳水扑救应该作为最后手段的“救生”动作。 守门员应该尽可能少地使用扑救，而是通过良好的步法和站位将球挡出。 教练必须关注喜欢扑救的守门员。 尽管救援看起来令人印象深刻，但安全应该是第一位的。

守门员的敏捷性是指能够随意改变身体位置的能力，尤其是在半空中，同时在必要时能够快速改变身体位置。

——艾伦·韦德教练

潜水救援的基本原则：

步法和接球的许多基本原则也适用于鱼跃扑救：面对射手，向前接球，用手抓住球。

使用良好的步法进入扑救位置

使用小滑动步，偶尔快速交叉步，让你的身体进入合适的战斗姿势。

前方一定角度战斗

扑救的第一步应朝向球足球守门员 扑球 要领，与球侧面约 30 度，位于球前方，使守门员处于正确的位置。

不要向后潜水

守门员在扑救时最常犯的错误之一是将身体重量放在脚后跟上并扭转身体向后扑救，常常将球阻挡在网内。 不要让这种事发生。 重心应始终向前，以便随时向前扑救。

重心较低

降低身体并将自己“发射”向球。 在球附近用力发球，从低位开始以增强力量。 这允许侧步后自然伸展。

即使在扑救和落地后，身体也必须直接面对球。

即使在半空中，守门员的身体也应该面向球。 为什么？ 因为这为他们创造了一个绝佳的接球位置，将大部分身体放在球后面，臀部和侧面着地，这也是最安全的着陆位置。 落地后也是如此。 你无法面朝下接球，更不用说腹部着地了。 球不但容易从手中滑落滑入门内，而且这种落地方式很容易伤及守门员。 同样，接球后你也不能滚动。

先用手接住球，然后缓冲落地

许多年轻守门员害怕摔倒在地而未能立即接球。 首先，你需要将球牢牢地掌握在一个好的位置上。 不用担心着陆。 只要你掌握正确的技术并侧着地落地，就可以了。 此外，如果他们正确接住球，他们可以在着陆时将球用作软着陆的缓冲垫。

向下保存或摇篮保存

这种扑救方式适用于球距离守门员较近且身体任何部位都在球后方且无法触及球的情况。 在这种情况下，我们需要快速移动到球后方，将双手放在接球的最佳位置。

从地面保存的步骤：

图1-倒地战斗

使用快速的步法进入合适的战斗位置并向球前进。 用靠近球一侧的腿发力。 采用W形姿势，双手接球，轻柔落地。 首先将球放下以形成缓冲，然后用身体侧面（臀部和肩膀）着地。

图 2 - 被击落保存的细目

截击扑救和高球扑救：

球距离很远，守门员必须将身体伸展到空中并与球处于同一水平线上。 同样，我们需要快速移动到球后面，并将双手放在接球的最佳位置。

图3-伸展身体以保存

该技术类似于击倒扑救，不同之处在于守门员必须在水平和垂直方向上发力以使自己就位以接球。 此外，由于守门员必须从高空坠落，落地也更加困难。

图4——伸展身体以挽救崩溃

高空消防技术要点：

使用快速的步法进入合适的战斗位置并向球的侧面和前方移动。 如有必要，用靠近球的脚向外和向上施力。 一开始足球守门员 扑球 要领，身体放低，跳到空中，使身体和球处于同一高度。 救低球时，不需要浪费能量跳高，只需水平发球即可。 抬起另一条腿的膝盖，加大力度足球守门员 扑球 要领，双手接球呈W字形，轻柔落地。 首先将球放下以形成缓冲，然后落在侧面（臀部和肩膀）。

扑救使身体和双手处于能够干净利落地接住球的位置。 事实上，只要你救球正确，你的身体姿势就会和你站立接球时的姿势一样。 唯一的区别是你的脚离开地面。 当然，对于年轻的门将，尤其是女孩来说，扔得又高又远是有一定难度的，但只要训练得当，技术正确，随着年龄和技术的提高，她们一定能做到。

该步、来自球脚的力量和另一条腿的弯曲以获得帮助被称为“能量转移步”。 很多年轻球员，尤其是女孩，没有足够的力量跳到空中。 这并不重要，只要你教他们正确的技术即可。 力量会随着年龄的增长而增强，但永远不要跳过步骤，即使你现在没有足够的力量。

同样，许多年轻的守门员或初学者也会害怕落地。 告诉他们不要想太多，去做吧！ 专注接球，专注正确的技术，身体面向球，侧着地，身体自然会保护自己。 说起来容易，但克服起来却很难，所以要有耐心。

然而，练习扑救时要注意不要过度训练，尤其是高空扑救。 花更多的精力在正确的技术和基础上。

最后，守门员必须做好随时站起来进行第二次扑救的准备。 我们不可能每次都一口气控球。 起身时尽量不要用手，因为只要用手推地，手就会失去作用，所以不用手时应迅速起身，始终保持双手可用，并保持球离开。

要点——保存：

首先用脚摆成合适的位置；

上前拯救；

身体面向射击者；

先用手接住球；

用球门一侧的腿推动，另一侧的腿协助；

降落在你身边；

再次起身时不要用手。

常见错误：

向后保存；

腹部着陆或滚动；

使用远端腿。