假动作是篮球运动中最常用的技术之一。从初级到高级，几乎人人都用，效果也各不相同。前期他们经常会做出似是而非的假动作，但面对高手时却毫无用处。无效，到了后期，假动作就会达到一种状态，就像乔丹一样，他可以自由移动，不打算做假动作，也就是说，他可以随时将正常动作变成假动作。这就是假动作的境界。以下是小编收集的篮球假动作要领，供大家参考。希望可以帮助到有需要的朋友。

我们先来谈谈假动作的概念。什么是假动作？假动作的本质就在于“假”字。也就是说，你做了一个与已知的篮球技术动作相似的动作，但你故意不做。完了，防守者误以为你要做那个动作，被你欺骗了。因此，你利用对手被欺骗的机会来创造机会，你可以选择更好的攻击方式。说白了，假动作就是一种欺骗。你欺骗得越“真实”，行动越真实，假行动就越成功。假动作模仿真实的篮球技术动作。比如说你的投篮假动作是你投篮动作的一部分，你的突破假动作也是你突破假动作的一部分。

佯攻根据幅度可以分为很多种，比如10%完成度、20%完成度、一直到90%完成度等。所谓10%的完成率，比如你投篮的时候，双手将球抱在腰间，准备将球举起。您将球完全举过肩膀，然后投篮。这时，你赶紧把球放了起来。稍微抬起，到达胸部时立即停止。这是一个假举球的动作。这是一个完成度为10%的假动作。你只需进行 10% 的射击动作，然后就停止。同理，90%的投篮假动作是指除了起跳、出手之外，其他的投篮动作都做完，然后停下来，整个身体伸直，甚至脚后跟离地，然后没有开枪就停了下来。这是一次完成率高达90%的假动作。不同完成程度的佯攻在面对不同的防守者和不同的比赛情况时会产生不同的效果。

按照主动意识，假动作一般分为两种：一是在实战中按照训练战术进行有计划的假动作，直接欺骗对手。这个假动作，简单来说就是日常训练中练习的。经过多次之后，我已经养成了习惯。进攻的时候如果能做到，一定会成功，而且你就能让这次进攻更加顺利，当你距离对方还有几米远的时候，你心里就已经规划好了这次佯攻的进攻路线。 。这是一种有主动意识的佯攻；另一种则更高级nba篮球实战突破过人，具有被动意识。假动作，这需要多年练习和比赛经验的积累，以及对自己篮球动作的理解。这是你对一切都非常确定的时期，这意味着在演奏的最初几年里很难做到这一点。即使你认为你能做到，你也不能真正做到，因为这需要太多的经验，而经验必须随着时间而来。作为交换，这种假动作就暂时决定了。比如说，你处于空位，准备跳投，突然一个防守球员猛扑过来，速度非常快，极限超乎想象，而且弹跳非常好。因此，如果按照原计划拍摄，可能会被遮挡。这时你已经开始举球了，所以你立即停止投篮。 ，并没有起飞，而是突破再次出手，从而做出了逼真的假动作。这种假招是可以收放自如的假招。它也是现场表演，是您篮球体验的体现。乔丹后期的很多假动作都是这样的。

很多篮球节目主持人在看到这种被动自觉的假动作后，往往会习惯性地说，这个球员真是有天赋。事实上，情况并非如此。这是因为这位选手练习得很刻苦，对于这种动作也非常熟练。高，所以他对这个动作的把握很好，而且非常灵活。他可以在任何位置突然停止动作。甚至这些被动意识假动作，也是你练习了太多主动意识假动作之后独立产生的。这就是熟能生巧的原则。你的假动作技巧已经达到一定程度了，就这样了。所以，这不是天赋，人人都可以做到，而是需要努力。这种被动意识的假动作，有时会在疲劳时转化为进攻缺乏果断，导致走位。乔丹和科比都经历过这样的行走，不过没关系。我们需要不断巩固我们所拥有的知识。而加强自己的技术，我们完全不用担心意外失误，因为我们有信心。自信来自于我们日复一日在篮球场上挥洒汗水，来自于对自己技术的牢牢把握。

我见过很多人不选择合适的时机假动作。例如，你面前的防守者是一个业余爱好者，或者他根本没有防守你的意图。这时候你不需要假动作，但是有人假动作了。几个假招都是浪费时间，而且可能根本没有效果，因为对方不采取抖招，所以你就白费力气了。相反，在浪费时间进行假动作之后，你失去了最好的突破机会，但你只是选择了对手来防守。一侧突破撞到对方就太尴尬了。我曾经听我的一个朋友谈论他如何去高尔夫球场打球。他有一个朋友，他是一名出色的球员。他在那里假招了半天，对方却没有中招。最后他发现自己不用假招就能直接获胜。如果你能超过别人，那这个人就是业余爱好者。其实这个时候我就很清楚，他所谓的玩得好的朋友，其实也很一般。如果你连假动作都算不准，连对手的水平都无法判断，那还怎么称得上高手呢？这也说明我们有辨别大师的能力。这很重要。

下面用一个简单的例子来说明假动作的时机。比如说，如果你运球超低，等待突破的机会，这时候你就会想着如何做假动作。其实这个时候最重要的就是观察对方的反应和防守动作。你已经做好了超低运球的准备。一种紧张的发力状态，而如果这个时候，如果防守者站得挺直，两腿靠得很近，那么他要么是业余爱好者，要么就是不想防守你。这个时候你不用做任何假动作，直接加速突破就可以了。想要阻止超低位运球突破是不可能的。

NBA中假动作随处可见。关键是你要明白什么是假动作，它的意义是什么，会带来什么效果。当然，我们后续会在详细的技术中解释具体情况下的具体假动作。这篇文章是一个总结。在NBA中，打得好的人都比较擅长假动作，比如乔丹、艾弗森、麦迪、科比等，这些人几乎每次得分都伴随着一两个甚至三个假动作，而且他们都是做得恰到好处，无论是动作的时机还是完成度，这都是他们刻苦训练的结果。假动作需要你刻苦练习。如果你对自己的招式不是很有把握，也可以使用之前的镜像练习法。对着镜子练习假动作，这样就能看到自己的动作和不足。

著名街球运动员Hot Sause曾有一段对着镜子练习动作的视频。街球本来是一项追求假动作的运动。因此，你也可以从很多街球网站上找到很多假动作的训练方法。不过我的建议是，你最好去国外的街球网站找视频教程，而不是看国内的，因为国内的街球视频我看了很多，和国外的差距还是不小。那些外国人，他们的动作都有实际用途，而且做得很好。我国大部分打街球的人都把这些动作变成了表演。没有假动作的实际意义，他们根本就过不了人。它们都是原创的。重复着花哨的动作。我下载了国内外街球高手之间的友谊赛视频。从视频中可以明显看出，我们国内街球高手的失误、紧张、技术不切实际，是完全不能接受的。以前，我们可以借口说对方的身体素质比我们好很多，但现在，我们这边每个人也都能扣篮，剩下的就是纯粹的技术差距了。

篮球假动作

练习好运的基本功。

突破最基本的前提是要有熟练的盘带能力和良好的手感。我们可以在每场比赛前后留出时间来练习运球、运球和投篮。我们必须同时使用左手和右手。训练让你的左右手能够随意改变方向并运球。

有针对性地练习身体控制。

身体的控制能力决定了我们的突破能力。如果你的身体肌肉发达，爆发力强，身体控制力好，再加上一些熟练的运球技巧，你绝对会是一个可怕的突破球员，所以我们需要进行更有针对性的训练，尤其是腿部的爆发力和肌肉控制力和武器。

掌握一定的篮球控制技巧。

当我们熟练了投篮和运球篮球后，我们就会开始练习一些篮球控制技巧，主要是练习胯下运球、背后运球、变向运球、转身运球等。

学会假装。

突破不一定要靠灵活的带球和变向来突破对手。我们可以灵活掌握假突破的方法。当我们第一次接到球时，我们就可以做出投篮动作。当对手跳跃或重心前移时，我们突然加速突破。 。或者我们做一个假动作传球，然后欺骗对手突然加速突破。

充分利用挡拆战术。

你不必依靠自己就能通过。我们必须实施某些策略。挡拆战术是最常用的战术。我们利用队友提供的挡拆掩护，抓紧时间突破，往往是在挡拆的方向上。突破效果更好。这时候防守球员就会被队友挡住。这是最好的穿越机会。

善于改变方向。

在带球的过程中，一定要掌握变向的能力。一般需要左右手来回运球。运球重心要低，运气范围可大可小。不断改变运球的姿势和幅度，然后在运球时，我们向左或向右做出身体运动，然后突然改变方向。这常常让对手的防守球员措手不及，但这需要我们有更好的身体和篮球控制能力。

左右手交叉运球突破。

交叉双手运球是我们需要熟练掌握的技能之一。面对防守球员时，可以先用左手运球，然后快速将球转移到左手，同时快速向前移动，从左手运球。要从侧面突破，我们也可以先用左手，再用右手。这是NBA中常见的传球动作。

用胯部运球过人。

在臀部下方运球更具欺骗性和突然性。当面对防守时，我们会降低重心，并在臀部下方来回拍球。对手往往无法预测我们传球的方向。当球从臀部向下移动到右侧时，我们就会顺势从右侧突破。左边的方法是一样的。

转变的频率非同寻常。

除了利用速度和爆发力之外，我们还可以利用自己的节奏来制造时间差。常用的动作是先突破——朝一个方向迈出一步，然后立即停止。防守队员肯定会跟随你的重心后退。当你停下来时，对手必须立即找到重心。当他的重心刚刚稳定下来的时候，我们就会立即发起最后的突破。他通常跟不上这一步，因为他刚刚稳定重心，已经在你身后了。

好好利用你的手臂。

其实我们在经过人的时候也可以做一些小动作。这些小动作应该被隐藏起来。例如，经过人时，用手臂用适当的力量将对方分开或推开。 NBA很多球员在过人的时候都会用左手来隔开对手。 ，甚至推开对方，但一定要隐蔽，不要走得太远。

突破的关键。

突破最关键的点是：降低重心nba篮球实战突破过人，加快带球频率，掌握带球技巧，自由运用胯下、背后、左右手交叉等带球方法，观察对方的带球中心。重力、快速突破等等，掌握这些要领和技巧nba篮球实战突破过人，再加上强大的身体控制力，一定能让你在场上击倒对手。